A kíváncsiság hajt előre. Szeretném tudni, látni, vajon hogyan vannak a dolgok valójában? Kérdéseket teszek fel magamnak, másoknak, a jógával és a buddhizmussal való megismerkedésem óta pedig a csodálkozásé lett a főszerep. Úgy tűnik, mégiscsak a misztikus, rejtett, számunkra felfoghatatlan jelenségekben van a megoldás kulcsa. A keresés végtelen, élethosszig, (kinek elképzelése szerint) több élethosszig tart, de a tapasztalatok, a saját élmények megerősítenek a folytatásban.
A meditáció a leghatékonyabb ősi, öngyógyító módszer. Mindent a kezünkbe ad, amire szükségünk van, csak egy kis gyakorlást kér cserébe.
2002-ben kezdtem el jógázni és meditálni, jógaoktatói diplomát 2011-ben a budapesti Sivananda Jóga Központban szereztem. Az elmúlt években a Sivananda jógarendszer mellett megismerkedtem más jógairányzatokkal is, gyakoroltam Iyengar, ashtanga, és a Himalájai Jóga Tradíció rendszerei szerint, a jógagyakorlás mellett rendszeresen meditálok.
2013-ban és 2014-ben öt-öt hónapot töltöttem Észak-Indiában, ahol különböző jógarendszereket tanulmányoztam, ashtanga és Iyengar jógakurzusokon vettem részt, illetve egy hónapot Nepálban, a Kopan monostorban, ahol meditációs technikákat tanultam és tanításokat kaptam a tibeti buddhizmusból.
A saját intuitív felfedezéseim és a buddhista tanítások egybeesése ráébresztett: mégis igaz lehet, hogy a tudás már bennünk van, a bölcsességet, minden titok nyitját valójában már birtokoljuk, csak még nem férünk hozzá, nincs látótávolságon belül. A meditáció segít látni, tisztán érezni, megfigyelni, átélni az életet a maga valóságában. Meglepő csodákra lelhetünk magunkban, a világban, a világ működésében, ha a tiszta tapasztalás gyakorlati útját választjuk. Meglepő változáson mehetünk keresztül magunk is: a kiegyensúlyozottság, a nyitottság, a kreativitás, az örömteliség felé vezet minket a meditációs gyakorlatunk.
És minden az első tudatos lélegzetvétellel kezdődik...
Lélegzünk. Mindig lélegzünk. Többnyire nem tudunk róla, a folyamat magától zajlik. Ahogy jóga órán is gyakran elhangzik: A test belélegzik, a test kilélegzik. A test önmagától is működik, ahogy a szív működése, a légzés is automatikus. A légzésre azonban tudunk hatni.…
Vajon mindig tudjuk-e, hogy fejben merre járunk? Hová kalandoznak el a gondolataink, miközben a napi rutin tevékenységeinket végezzük? Vagy akár újságolvasás, tévénézés közben? A szöveg megy a szemünk előtt, a tévében az adás, képek villódznak, emberek beszélgetnek, mi pedig…
„Sok évvel ezelőtt, amikor Jim és én először utaztunk együtt az Egyesült Államokban, egy fa alatt üldögéltünk és mandarint ettünk. Jim arról kezdett el mesélni, hogy mit fogunk csinálni a jövőben. Amikor egy olyan projektről beszélgettünk, amely izgalmasnak tűnt számára,…